Anfängerkurs am Mittwoch
Anfängerkurs I
Dauer 8 x 90 Minuten
Studio Bergedorf, Lohbrügger Landstr. 2
Leitung: Andrea Krause
Kursgebühr: Anfängerkurs I EUR 98,-
Die Termine
Mittwoch, 27.07. /10.00- 11.30 h
Mittwoch, 03.08 /10.00- 11.30 h
Mittwoch, 10.08. /10.00- 11.30 h
Mittwoch, 17.08. /10.00- 11.30 h
Mittwoch, 24.08. /10.00- 11.30 h
Mittwoch, 01.10. /10.00- 11.30 h
Mittwoch, 18.10. /10.00- 11.30 h
Mittwoch, 15.10. /10.00- 11.30 h
Ziele der Anfängerkurs
Ziele des Kurs ist es, den Yogaübenden des Einsteigerkurs 1 die Weiterentwicklung der erlernten Grundkenntnisse und Fähigkeiten zu bieten. Neue anspruchsvollere Asanas (Körperstellungen) und Atemtechniken kommen hinzu. Der Körperbeginnt sich an die Übungen zu erinnern, wird beweglicher und das Entspannen in und nach den Übungen fällt leichter.
Umfang des YOGA Anfängerkurs
Der Anfängerkurs im Studio YOGA Andreya besteht aus acht Abenden
mit jeweils 1 1/2 Stunden Unterricht. Die Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf und finden in festen Gruppen statt.
Die Themen des Abends
1. YOGA Allgemein
Ziele und Besonderheiten des Seminars
2. Asanas (Körperstellungen)
Weiterführung der 12 Grundstellungen mit Vorübungen desund wie kann man sie aktivieren
3. Pranajama (Atemübungen)
Neue, organreinigende Anwendungstechniken zur Reinigung der Atemwege
4. Shavasana (Tiefenentspannung)
Verschiedene Übungen und Anwendungstipps für zu Hause.
5. Meditation
erweiterte, angeleitete Meditationstechnik
Zu beachten:
YOGA Matten und YOGA Decken brauchen nicht mitgebracht zu werden. Die Kleidung sollte leicht und locker sein: Jogging-Hose, T-Shirt und leichter Pullover sind eimpfehlenswert.
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