Aufbaukurs am Donnerstag

Aufbaukurs II

Dauer:  8 x 90 Minuten

Studio Barmbek, Fuhlsbüttler Straße 242

Leitung: Andrea Krause

Kursgebühr Aufbaukurs II:   98,- EUR 

Die Termine

Donnerstag, 28.07.14, 19.00-20.30 h

Donnerstag, 04.08.14, 19.00-20.30 h

Donnerstag, 11.08.14, 19.00-20.30 h

Donnerstag, 18.08.14, 19.00-20.30 h

Donnerstag, 25.08.14, 19.00-20.30 h

Donnerstag, 02.10.14, 19.00-20.30 h

Donnerstag, 09.10.14, 19.00-20.30 h

Donnerstag, 16.10.14, 19.00-20.30h

Ziele des Aufbaukurs

Ziele des Kurs ist es, den Yogaübenden des Einsteigerkurs 1 die Weiterentwicklung der erlernten Grundkenntnisse und Fähigkeiten zu bieten. Neue anspruchsvollere Asanas (Körperstellungen) und Atemtechniken kommen hinzu. Der Körperbeginnt sich an die Übungen zu erinnern, wird beweglicher und das Entspannen in und nach den Übungen fällt leichter. 

 

Umfang der YOGA Aufbaukurse

Der Aufbaukurs im Studio YOGA Andreya besteht aus acht Abenden

mit jeweils 1 1/2 Stunden Unterricht. Die Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf und finden in festen Gruppen statt.

 

Die Themen des Abends

 

1. YOGA Allgemein

Ziele und Besonderheiten des Seminars

2. Asanas (Körperstellungen)

Weiterführung der 12 Grundstellungen mit Vorübungen des und wie kann man sie aktivieren

3. Pranajama (Atemübungen)

Neue, organreinigende Anwendungstechniken zur Reinigung der Atemwege

4. Shavasana (Tiefenentspannung)

Verschiedene Übungen und Anwendungstipps für zu Hause.

5. Meditation

erweiterte, angeleitete Meditationstechnik

 

Zu beachten:

YOGA Matten und YOGA Decken brauchen nicht mitgebracht zu werden.  Die Kleidung sollte leicht und locker sein: Jogging-Hose, T-Shirt und leichter Pullover sind eimpfehlenswert. 

 

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Wochenend-Seminar

am schönen Schaalsee

vom 07.11.bis 09.11.14

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