Aufbaukurs am Montag
Aufbaukurs II
Dauer: 8 x 90 Minuten
Studio Barmbek(Physio Lymphzentrum), Fuhlsbüttler Str. 242
Leitung: Andrea Krause
Kursgebühren Aufbaukurs: EUR 98,--
Die Termine
Montag, 25.08.2014, /19.00 -20.30 h
Montag, 01.09.2014, /19.00 -20.30 h
Montag, 08.09.2014, /19.00 -20.30 h
Montag, 15.09.2014, /19.00 -20.30 h
Montag, 22.09.2014, /19.00 -20.30 h
Montag, 29.09.2014, /19.00 -20.30 h
Montag, 06.10.2014, /19.00 -20.30 h
Montag, 13.10.2014, /19.00 -20.30 h
Ziele des Aufbaukurs
Ziele des Kurs ist es, den Yogaübenden des Einsteigerkurs 1 die Weiterentwicklung der erlernten Grundkenntnisse und Fähigkeiten zu bieten. Neue anspruchsvollere Asanas (Körperstellungen) und Atemtechniken kommen hinzu. Der Körperbeginnt sich an die Übungen zu erinnern, wird beweglicher und das Entspannen in und nach den Übungen fällt leichter.
Umfang der YOGA Aufbaukurse
Der Aufbaukurs im Studio YOGA Andreya besteht aus acht Abenden
mit jeweils 1 1/2 Stunden Unterricht. Die Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf und finden in festen Gruppen statt.
Die Themen des Abends
1. YOGA Allgemein
Ziele und Besonderheiten des Seminars
2. Asanas (Körperstellungen)
Weiterführung der 12 Grundstellungen mit Vorübungen des und wie kann man sie aktivieren
3. Pranajama (Atemübungen)
Neue, organreinigende Anwendungstechniken zur Reinigung der Atemwege
4. Shavasana (Tiefenentspannung)
Verschiedene Übungen und Anwendungstipps für zu Hause.
5. Meditation
erweiterte, angeleitete Meditationstechnik
Zu beachten:
YOGA Matten und YOGA Decken brauchen nicht mitgebracht zu werden. Die Kleidung sollte leicht und locker sein: Jogging-Hose, T-Shirt und leichter Pullover sind eimpfehlenswert.
Zu beachten
YOGA Matten und YOGA Decken brauchen nicht mitgebracht zu werden. Die Kleidung sollte leicht und locker sein: Jogging-Hose, T-Shirt und leichter Pullover sind eimpfehlenswert.
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