Unser YOGA Lexikon

Gerade YOGA Einsteiger haben es natürlich besonders schwer am Anfang die vielen Fachbegriffe zu verstehen und deren Bedeutung zu erfahren. Weil das so ist, haben wir hier eine keines YOGA Lexikon mit den wichtigsten Begriffen und Redwendungen gesammelt und für Sie aufgeschrieben. Viel Vergnüen beim durchlesen.

Asanas

Asanas sind Körperübungen in denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Die einzelnen Phasen werden Schritt für Schritt eingenommen. Ruhepositionen dazwischen und der Atem spielen eine wichtige Rolle. Es gibt folgende Positionen: Sitzhaltungen, Standhaltungen, Drehhaltungen, Umkehr- haltungen, Rückbewegungen, Vorbeugen, Gleichgewichtshaltungen. Alle Grundpositionen verfügen über Einzelkörperstellungen. (Beispiel: Gruppe Sitzhaltung: Lotussitz)

Meditation

Die Meditation ist eine Technik mit der man das Denken abstellt, denn wer nicht denkt, hat keine Sorgen, keinen Stress, keine Angst und grübelt nicht mit permanenten Gedankenschleifen. Das Gehirn macht quasie Urlaub vom jetzt. Das bedeutet nach der Meditation: neue Frische, neue Gedanken, neuer Tatendrang - statt negativem Sress. Meditation ist ein Methode für einen neuen positiver Aufbruch.  

...wird fortgesetzt!