Unser Yoga heißt Hatha-Yoga
Von den sechs verschiedenen YOGA-Wegen ist Hatha-Yoga der körperorientierte Teil des YOGA und die weltweit am weitesten verbreitete YOGA Art. Hatha-YOGA ist ein altindisches Übungs- und Philosophiesystem. Es dient der Förderung und Erhaltung körperlicher und geistiger Gesundheit. Es unterstützt Selbstheilungskräfte und führt zu innerer Ruhe und Harmonie. Hatha-Yoga baut auf den fünf nachfolgenden Säulen auf:
1. YOGA Körperstellungen
(Asanas)
Die YOGA Körperstellungen wirken auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder
werden gedehnt, gestreckt und gefestigt. Die Wirbelsäule und die Gelenke bleiben oder werden flexibler. Der Köper bleibt jung und leistungsfähiger.
2. YOGA Atemübungen (Pranayama) Atemübungen laden den Körper mit neuer Energie auf und helfen, den Geist zu kontrollieren. Durch tiefe und bewußte Atemübungen werden Stress, Nieder-
geschlagenheit und viele Krankheiten überwunden bzw. gemildert.
3. YOGA Entspannungen (Savasana) Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Wenige Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung vermindert Sorgen und Erschöpfung - effektiver als mehrere Stunden Schlaf.
4. YOGA Ernährung (Vegetarisch)
Richtige Ernährung ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd und wird leicht verdaut. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung für Körper und Geist haben und die geringsten Auswirkungen auf die Umwelt.
5. Meditation/ Positives Denken
Meditation hilft unser wahres Selbst zu erkennen und lässt uns zufrieden durchs Leben gehen. Durch die Kontrolle des Geistes wird Negatives aufgelöst und man erfährt tiefen inneren Frieden.
Druckversion 