Anfängerkurs am Mittwoch

Anfängerkurs I

Dauer  8 x 90 Minuten

Studio Bergedorf, Lohbrügger Landstr. 2

Leitung: Andrea Krause

Kursgebühr: Anfängerkurs I EUR 98,-

Die Termine

Mittwoch, 27.07. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 03.08  /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 10.08. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 17.08. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 24.08. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 01.10. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 18.10. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 15.10. /10.00- 11.30 h

Ziele der Anfängerkurs

Ziele des Kurs ist es, den Yogaübenden des Einsteigerkurs 1 die Weiterentwicklung der erlernten Grundkenntnisse und Fähigkeiten zu bieten. Neue anspruchsvollere Asanas (Körperstellungen) und Atemtechniken kommen hinzu. Der Körperbeginnt sich an die Übungen zu erinnern, wird beweglicher und das Entspannen in und nach den Übungen fällt leichter. 

 

Umfang des YOGA Anfängerkurs

Der Anfängerkurs im Studio YOGA Andreya besteht aus acht Abenden

mit jeweils 1 1/2 Stunden Unterricht. Die Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf und finden in festen Gruppen statt.

 

Die Themen des Abends

 

1. YOGA Allgemein

Ziele und Besonderheiten des Seminars

2. Asanas (Körperstellungen)

Weiterführung der 12 Grundstellungen mit Vorübungen desund wie kann man sie aktivieren

3. Pranajama (Atemübungen)

Neue, organreinigende Anwendungstechniken zur Reinigung der Atemwege

4. Shavasana (Tiefenentspannung)

Verschiedene Übungen und Anwendungstipps für zu Hause.

5. Meditation

erweiterte, angeleitete Meditationstechnik

 

Zu beachten:

YOGA Matten und YOGA Decken brauchen nicht mitgebracht zu werden.  Die Kleidung sollte leicht und locker sein: Jogging-Hose, T-Shirt und leichter Pullover sind eimpfehlenswert. 

 

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Wochenend-Seminar

am schönen Schaalsee

vom 07.11.bis 09.11.14

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