Anfängerkurs am Montag

Anfängerkurs I

Dauer 8 x 90 Minuten

Studio Barmbek 

Leitung: Andrea Krause

Kursgebühren Anfängerkurs: EUR 98,--

Die Termine

Mittwoch, 27.07. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 03.08  /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 10.08. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 17.08. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 24.08. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 01.10. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 18.10. /10.00- 11.30 h

Mittwoch, 15.10. /10.00- 11.30 h

Ziel des Anfängerkurs 

Ziel des Anfängerkurs ist es, YOGA-Anfänger in die Welt des
YOGAS auf sanfte Art und Weise heranzuführen. Die Ziele im einzelnen: Entwicklung verschiedener Fähigkeiten wie z.B. ein Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit; Entwicklung des Körpergefühls, gerade Körperhaltung, Auflösung von Spannungn zu jeder Zeit und vieles mehr. Fühlen eines inneren Friedens.

Voraussetzungen

Um YOGA zu üben, muß man weder besonders sportlich noch gelenkig sein. YOGA hilft zu entspannen, läd einen mit neuer Kraft/Energie und Positivität auf. Sie erlernen die einfachen Yogastellungen, Atem-übungen und Entspannungstechniken.

Umfang des YOGA Anfängerkurs
Der Anfängerkurs im Studio YOGA Andreya besteht aus acht Abenden

mit jeweils 1 1/2 Stunden Unterricht. Die Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf und finden in festen Gruppen statt.

Die Themen des Abends

1. YOGA Allgemein

Was ist Yoga? Welche Arten gibt es? Was üben wir?

2. Asanas (Körperstellungen)

Erlernen der 12 Grundstellungen mit Vorübung des Sonnengrußes

3. Pranajama (Atemübungen)

Einfache Anwendungstechniken um den Schlüssel für zwei Dinge zu entdecken: das Pranayam (6 Atem-Methoden) und die eigene Mitte.

4. Entspannung

Kennenlernen und anwenden verschiedener Übungen

5. Meditation

Konzentration auf körperliche Aspekte und Atmung

Zu beachten

YOGA Matten und YOGA Decken brauchen nicht mitgebracht zu werden. Die Kleidung sollte leicht und locker sein: Jogging-Hose, T-Shirt und leichter Pullover sind eimpfehlenswert. 

zurück zur Kurs-Übersicht